نصائح ركوب الدراجات
-
كيف تحافظ على رطوبتك أثناء ركوب الدراجات؟
الماء ضروري لأجسامنا ، خاصة عند الانخراط في نشاط بدني شاق مثل ركوب الدراجات.يعد ترطيب جسمك قبل التمرين وأثناءه أمرًا أساسيًا للبقاء بصحة جيدة وأداء أفضل ما لديك.يساعد الماء على تنظيم درجة حرارة جسمك ويمنع الجفاف ويسمح لك بالحفاظ على ...اقرأ أكثر -
نصائح لركوب دراجة على الطريق
صُممت دراجات الطرق لركوبها على مجموعة متنوعة من الأسطح ، من الرصيف إلى الأوساخ والحصى.لدى العديد من الدراجين ، وخاصة أولئك الجدد على ركوب الدراجات ، فكرة خاطئة مفادها أن دراجات الطرق مخصصة فقط للطرق الملساء والمسطحة.ومع ذلك ، مع الإعداد المناسب للدراجة والحماية الإضافية ، يمكن لدراجات الطرق ...اقرأ أكثر -
ماذا نأكل عند ركوب الدراجات لمسافات طويلة؟
يعد ركوب الدراجات أحد أشكال التمارين والأنشطة الترفيهية الشائعة بشكل متزايد في أجزاء كثيرة من العالم.نفضل جميعًا إحضار أقل قدر ممكن عندما يتعلق الأمر بركوب الدراجات ، ولكن هناك بعض الأشياء التي لا يمكن تركها في الخلف.عناصر الملابس الأساسية مثل طبقة إضافية لضغط الملابس ...اقرأ أكثر -
6 نصائح لركوب الدراجات للحصول على أقصى استفادة من التمرين
إن متعة ركوب الدراجة لا تكمن فقط في التمارين البدنية التي توفرها ، ولكن أيضًا في الراحة الذهنية والعاطفية التي يمكن أن تقدمها.ومع ذلك ، ليس كل شخص مناسبًا لركوب الدراجة ، ولا يعرف الجميع كيفية الركوب بشكل صحيح.عندما تخرج في رحلة ، من المهم استخدام التقنية الصحيحة ...اقرأ أكثر -
كيفية شحذ مهارات ركوب الدراجات الخاصة بك؟
تعتبر الدراجة أيضًا طريقة رائعة لرؤية العالم.يمكنك الذهاب وفقًا لسرعتك الخاصة ، والتوقف عندما تريد الاستكشاف ، والاستمتاع حقًا بالمشاهد والأصوات المحيطة بك.يبدو العالم أكبر بكثير وأكثر إثارة للاهتمام عندما تكون على دراجة.يعد ركوب الدراجات أيضًا طريقة رائعة لتحدي ...اقرأ أكثر -
نصائح ركوب الدراجات في الصيف
قد تكون درجات الحرارة في الصيف قاسية ، لكن هذا لا يمنع راكبي الدراجات من الاستمتاع برحلة جيدة.في حين أن أشعة الشمس يمكن أن تكون نشطة ، فمن المهم أن تظل آمنًا وتجنب ضربة الشمس.يحتاج راكبو الدراجات إلى توخي الحذر الشديد في حرارة الصيف ، حيث يمكن أن تكون ضربة الشمس مميتة.أعراض الحرارة ...اقرأ أكثر -
ركوب الدراجات هو موقف في الحياة
ركوب الدراجات هو أكثر من مجرد وسيلة نقل - إنه أسلوب حياة.بالنسبة للكثيرين ، إنها طريقة للحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم ، وتقليل بصمتهم الكربونية ، والاستمتاع ببساطة في الهواء الطلق.ولكن ما يجعل ركوب الدراجات مميزًا حقًا هو المجتمع المحيط به.لا يهم أين أنت في العالم ...اقرأ أكثر -
كيف تصبح أسرع في ركوب الدراجات؟
إنها إلحاح طبيعي بمجرد أن تبدأ بدواسة الدراجة لتتساءل عن مدى سرعتك.سيسمح لك كمبيوتر الدراجة البسيط برؤية السرعة القصوى والحالية والمتوسط لكل رحلة.بمجرد حصولك على هذه المعلومات ، ستظل الأسئلة ...اقرأ أكثر
